Мы рядом: от мифов о психологии к практикам поддержки

С целью создания безопасного пространства для разговора о психическом здоровье и формирования навыков самопомощи и взаимоподдержки отдел социально-педагогической и психологической работы организовал встречу-диалог «Психологическое здоровье: здоровые способы справляться с трудностями» с участием приглашённого эксперта — психолога и координатора Центра «ВИЗАВИ» УЗ «9-я городская детская поликлиника» Андрея Юрьевича Емельянова.

Открывая мероприятие, начальник отдела СППР Ольга Александровна Козловская подчеркнула его главную цель: расширить психолого-педагогическую грамотность участников, развеять стигму вокруг обращения за психологической помощью и вместе освоить практические инструменты, которые помогают поддерживать себя и других в трудные моменты.

В нашем стремительном мире трудности неизбежны — но важно не их избегать, а учиться проходить через них, сохраняя себя, 

— сказала она.

Андрей Юрьевич начал с представления Центра «ВИЗАВИ» — места, куда подростки могут обратиться за анонимной, конфиденциальной и дружелюбной помощью, — и рассказал о других ресурсах, доступных молодёжи в Минске и за его пределами.

Центральной частью семинара стала работа с мифами и стигмой, мешающими молодым людям вовремя обратиться за поддержкой. Андрей Юрьевич в формате живого диалога разъяснил ключевые различия — между апатией и депрессией, а также между работой психолога, психотерапевта и психиатра, — и дал доступные пояснения о том, как устроена конфиденциальность при обращении за помощью и какие реальные последствия (или их отсутствие) могут быть связаны с взаимодействием со специалистами. 

Обращение к психологу — это не признак слабости, а проявление заботы о себе, 

— подчеркнул он.

Практическая часть встречи вызвала особый отклик у аудитории. Участники познакомились с инструментом «Колесо баланса», который помогает оценить разные сферы жизни и найти точки роста, обсудили, как опираться на других в трудные моменты и как самим стать надёжной опорой для друзей. Отдельный фокус был сделан на техниках экстренной самопомощи при панической атаке: дыхание по квадрату, тактильное успокоение (техника «Бабочка»), лёгкие физические упражнения — всё это было не просто описано, а сразу опробовано на практике.

Завершилась встреча трогательным и вдохновляющим ритуалом: каждый участник сказал соседу послание «Ты самая-самая лучшая / Ты самый-самый лучший». Этот жест стал символом поддержки, принятия и веры друг в друга.

Благодаря искренности спикера, высокому уровню вовлечённости аудитории и насыщенной, но лёгкой подаче материала, мероприятие прошло в атмосфере доверия, смеха и взаимодействия. Участники не только получили ценные знания, но и почувствовали: забота о психическом здоровье — это нормально, важно и доступно каждому.